自我校开展以“生命”为主题的系列心理课堂以来，同学们加深了对生命的理解，更加珍爱生命。良好的睡眠是心理健康的标准之一，尤其是现在的我们，青少年正处于身体和大脑发育的关键期，良好的睡眠对于我们的生长发育是至关重要的。

第二期生命课堂以“优质睡眠”为主题，由心理教师李妙主讲，4月17日，高一、高二年级同学通过观看视频的方式，了解睡眠知识，解决睡眠困扰，达到优质睡眠。

科学研究已多次证实，睡不好会严重影响海马体的功能，最终使学习效率大打折扣。我们在学习后需要睡觉，以保存那些新的记忆，这样才不会忘记学过的内容。让学生学习提高睡眠质量的方法并运用到生活实践之中，养成良好的睡眠习惯，树立科学的睡眠观念，从而提升学生的心理健康水平。在寄宿制的学校生活中，睡眠质量不仅取决于个人，也取决宿舍的环境，而宿舍的环境不仅需要学校的建设，还需要同学们的维护。希望同学们通过本节课程的体验能够更关注睡眠问题，保护自己的睡眠时间，尊重他人的睡眠习惯，营造更好的睡眠氛围，为高质量学习保驾护航。